Tips Menghindari Asam Urat

Asam urat yaitu salah satu sisa metabolisme protein dalam darah Tips Menghindari Asam Urat
Asam urat yaitu salah satu sisa metabolisme protein dalam darah. Asam urat dihasilkan oleh tubuh itu sendiri, melalui proses reaksi kimia yang terjadi dalam sistem sel, jaringan, atau organ. Sisa atau ampas dari proses metabolisme ini tidak mempunyai kegunaan bagi tubuh dan harus dibuang melalu ginjal atau jalan masuk urine.

Berikut ini tips menghindari asam urat :

1. Menghindari segala masakan yang banyak mengandung zat purin.
2. Rajin berolahraga sesuai dengan kemampuan fisik, minimal seminggu tiga kali, dan setiap olahraga minimal 30 menit.
3. Hindari masakan berlemak tinggi, santan, gorengan, dan banyak minum air putih, serta banyak makan buah-buahan dan sayuran.
4. Turunkan berat tubuh kalau kegemukan.
5. Jauhkan dari udara dingin, dan hindari mandi di malam hari.
6. Rajin kontrol ke dokter atau dinas kesehatan.

Posting Komentar

0 Komentar