Ini Lo, Empat Belakang Layar Tampil Sehat Dan Infinit Muda

jantung-hati-ginjal-tekanan darah tiba lebih cepat.

Satu lagi, abadi muda bukan soal meminum obat-obatan anti-penuaan dini yang kerap diiklankan mengatakan manfaat yang jikalau ditelaah dengan seksama agak kurang masuk akal. .

Berikut yaitu penguat kesehatan empat yang akan membantu Anda terlihat dan merasa luar biasa - di dalam dan dan di luar.

1. Resveratrol

Adalah sebuah polifenol alami yang ditemukan dalam biji batang dan kulit buah anggur anggur merah, dan tanaman lainnya. Penelitian memperlihatkan resveratrol yang meningkatkan energi; menghambat perkembangan kanker (termasuk kanker payudara); sanggup membantu mencegah penyakit jantung, sanggup dikaitkan dengan mengurangi risiko imflamasi dan pembekuan darah, dan berdasarkan penelitian Universitas Harvard, itu bahkan mungkin memperlambat proses penuaan. Resveratrol juga membantu melawan racun lingkungan untuk menjaga kulit elastis dan mengurangi keriput.

Juga diperoleh pada: selai kacang, anggur merah, jus anggur merah, blueberry, cranberry

2. Asam lemak Omega-3

Adalah jenuh asam lemak yang diperlukan badan untuk fungsi dan tetap sehat. Omega-3 sanggup mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 30 persen, menenangkan peradangan; mengatur kolesterol, mengurangi tanda-tanda depresi, dan membantu menjaga kulit anda bersinar.

Sumber: ikan salmon, trout, biji rami, walnut, ikan tuna, ikan teri, sarden

3. Antioksidan


Adalah nutrisi (vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan) serta enzim (protein dalam badan yang membantu dalam reaksi kimia) yang menguntungkan bagi tubuh. Antioksidan membantu penuaan dan mengurangi kerentanan kita akan kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Antiooksidan juga membantu mengurangi peradangan dan sanggup menghentikan pembentukan pigmen yang menjadikan "noda-noda" penuaan). Antioksidan juga membantu menjaga kulit tetap cerah dan kenyal.

Untuk makanan, diperoleh pada: bayam, stroberi, blackberry, blueberry, plum, kismis, kangkung, biji labu

4. CoQ10


Adalah ubiquinone, yang juga dikenal sebagai Coenzyme atau CoQ10, yaitu sejenis dengan antioksidan alami yang berpengaruh yang diproduksi secara alami dalam tubuh. Ini ditemukan di membran sel dalam hati, ginjal, paru-paru, limpa, hati, kelenjar adrenal, dan pankreas. Coenzyme Q10 yaitu penting untuk kesehatan kita, tapi sayangnya, dengan berkurangnya usia, jumlahnya juga turut berkurang.
Seperti semua antioksidan, CoQ10 sanggup membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker Anda, dan juga sanggup mengurangi timbulnya migrain sampai 50 persen. CoQ10 juga menciptakan kulit menjadi halus dan mengurangi tingkat keparahan keriput.

Dianjurkan makan: kenari, kedelai dan minyak biji-bijian, mackerel, tuna

Posting Komentar

0 Komentar