Tips Kesehatan Buat Para Pekerja Kantoran

 Lelah dan kurang lezat tubuh usai bekerja tips kesehatan buat para pekerja kantoranJakarta - Lelah dan kurang lezat tubuh usai bekerja, bukan hanya disebabkan oleh pekerjaan yang banyak. Hal tersebut sanggup juga terjadi lantaran lingkungan kantor yang kurang sehat.

Kantor ternyata bukan kawasan yang sebersih dan sesehat yang kita kira. Kantor yaitu sarang kawasan berkembangnya banyak sekali jenis penyakit. Sebagai contoh, dikala satu orang terkena flu, dalam seminggu penyakit itu pun pribadi menimpa yang lainnya.

AC yang merupakan sumber kesegaran justru menciptakan keriput. Komputer yang merupakan sumber gosip yaitu benda yang menciptakan mata Anda tersiksa dan menegang. Karpet dan furniture yaitu sarang debu. Bahkan uap cat yang keluar
dari lukisan di dinding merupakan racun yang perlahan-lahan sanggup menciptakan Anda sakit dan tanpa terasa menurunkan kinerja anda dalam bekerja.

Untuk mengatasi ancaman tersebut, cobalah praktikkan beberapa tips yang dikutipdari health 24 berikut ini untuk menghindari sick office syndrom atau sindrom penyakit kantoran:

1. Biarkanlah meja kerja Anda diterangi sinar yang terang
Usahakan meja Anda erat dengan jendela, lantaran cahaya yang jelas dari sinar matahari sangat baik untuk kesehatan dan juga kenyamanan kerja. Jika tidak, usahakan meja Anda erat dengan lampu pijar sehingga segalanya sanggup dilihat oleh jangkauan mata.

2. Bukalah jendela ruangan Anda
Ventilasi yang baik akan kuat terhadap kesehatan kantor dan juga diri Anda. Jika ruangan Anda mempunyai jendela, sebaiknya biarkan terbuka biar hawa ruangan tidak lembab dan sumpek.

3. Matikan segala jenis alat kantor dikala sedang tidak digunakan
Laptop, PC, mesin fotokopi dan mesin fax yaitu alat-alat elektonik yang memancarkan gelombang elektromagnetik yang sanggup berdampak jelek terhadap beberapa penyakit menyerupai hipertensi, kegelisahan dan tidak lezat badan. Jadi, matikanlah barang-barang tersebut dikala anda tidak membutuhkan.

4. Tempatkan flora di erat komputer atau meja Anda
Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti NASA mengungkapkan bahwa beberapa flora dalam ruangan menyerupai Bamboo Palm (Chamaedorea Seifritzii), Golden Pothos (Epipremnum aureum) dan Spider plants (Chlorophytum comosum) dapat
menyerap gas-gas dan polutan berbahaya menyerupai formaldehid, benzen dan trikloroetilen dari udara sekitar ruangan. Warna kehijauan juga sanggup menenangkan dan menghilangkan rasa letih dan capek tanggapan melihat komputer terus.

5. Minimalkan penggunaan AC
Usahakan AC ruangan tidak terlalu besar supaya Anda tidak kedinginan. Udara yang terlalu masbodoh sanggup menciptakan kulit kering dan pecah-pecah. Lebih baik menggunakan pakaian agak tebal atau menggunakan kipas angin untuk mengurangi keriput di wajah Anda.

6. Usahakan merokok di ruangan merokok atau di luar kantor
Pastikan ruangan kantor Anda terhindar dari asap rokok, lantaran racun pada rokok sanggup menghinggapi tubuh dan peralatan di ruangan Anda. Extractor fan di ruangan merokok sebaiknya dicek dan diservis rutin. Jangan lupa membersihkan asbak juga dari sampah rokok.

7. Hindari bahan-bahan yang beracun pada ruangan
Jika Anda ingin mendekorasi ruangan dengan menempatkan lukisan atau furniture, pastikan tidak mengandung bahan-bahan kimia yang beracun. Penggunaan kain atau barang-barang tenunan, karpet serta furniture yang tidak mengandung unsur kimia akan lebih baik. Katakan juga pada office boy di kantor Anda untuk tidak menggunakan bahan-bahan pembersih yang beracun

8. Coba lihat ke sekeliling ruangan
Jika pekerjaan Anda menuntut anda melihat komputer tiap harinya, jangan lupa untuk menyishkan waktu tiap 20 menit dan lihatlah ke sekeliling Anda selama beberapa detik. Hal ini sanggup menciptakan urat-urat saraf mata Anda mengendur dan tidak tegang.

Bekerja memang menciptakan tubuh dan pikiran menjadi letih dan terkuras. Namun jangan hingga lingkungan kawasan Anda bekerja juga menambah keletihan bahkan menimbulkan kesehatan anda terancam.
(kik/kik)

Posting Komentar

0 Komentar